Quelle science déclare perdre 15 livres en moins de 7 jours?
15/01/2019, publié par Alanic Global
Internet est en proie à de nombreux articles attrayants les visiteurs les méthodes pour couper une énorme partie de leur poids en une durée incroyablement courte. Alors que quelques-unes de ces méthodes sont des «hacks» absurdes ainsi que des «astuces», d’autres sont authentiques qui aident à perdre du poids.
La difficulté la plus importante pour la population à venir d’aujourd’hui, qui veut tout ce qui est fait rapidement, est d’encombrer la foule de ces articles et de découvrir quelque chose de valable.
Perdre 15 livres rapidement…
Ce sont des mots clés sur Google, YouTube, Yahoo ainsi que Bing, qui sont basés sur les requêtes les plus recherchées.
Voici exactement à quel point les gens veulent réduire leurs 15 livres. Certains souhaits de les perdre vaguement «rapidement», d’autres sont illogiquement ambitieux avec leur désir de réduire 15 livres en «3 jours» seulement
Alors maintenant, la préoccupation se pose – est-il vraiment possible de perdre du poids aussi rapidement?
… Dans 7 jours
Voici quelques-unes des techniques extrêmement importantes que, de nombreuses personnes promettent par, aident à couper 15 livres de poids en 7 jours:
Combinez le cardio ainsi que les entraînements d’endurance – l’intégration du cardio aux entraînements d’endurance est l’une des méthodes les plus efficaces pour réduire le poids en moins de temps. planifier une routine d’entraînement idéale; Mélanger l’entraînement en résistance avec des ascenseurs morts, des squats, des tractions, des pompes ainsi que des fentes. Pensez à la séance d’entraînement vers 50 minutes le matin ainsi que la soirée avec 5 à 10 minutes de conditionnement anaérobie après l’entraînement.
Investir dans l’entraînement en circuit – L’entraînement en circuit est un outil fantastique pour perdre du poids. Y compris la résistance ainsi que l’entraînement aérobie, il augmente votre fréquence cardiaque et le maintient à un niveau d’entraînement pendant la durée de la séance d’exercice. Il en résulte une amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire ainsi que de l’endurance pratique ainsi que de la perte de graisse.
Obtenir un régime alimentaire – un régime de régime, un régime d’accident est une technique pour perdre beaucoup de livres, en peu de temps, en diminuant la consommation de calories jusqu’à 700 calories par jour. (L’apport énergétique recommandé pour les adultes est d’environ 2100 calories par jour, faites attention!). Sans surprise, vous priver de nombreuses calories ainsi que de la nutrition, garder ce plan de régime est difficile et promet des jours à venir intenses avant d’atteindre l’objectif suprême.
Tuez votre appétit – bien sûr, lors du régime accident, vous devez être particulièrement sélectif dans ce que vous mangez ainsi que lorsque vous mangez. Vous devez garder un œil sur les calories que vous prenez ainsi que le montant que vous brûlez; Il y a des aliments qui vous rendent encore plus affamé, des aliments que vous devez éviter, des aliments que vous devriez avoir toutes les deux heures. En bref, dans votre quête à une perte de poids de 15 livres, vous devez tuer votre appétit.
Écrivez n’importe quoi dans votre journal – oui, quand tout est terminé au gymnase, votre prochaine tâche, avant de vous reposer, est d’écrire. Composez votre développement ainsi que les objectifs. Aussi non pertinent que cela puisse paraître, c’est l’une des étapes extrêmement suggérées pour comprendre où vous êtes ainsi que où vous voulez atteindre.
Ce sont 5 techniques qui garantissent pour diminuer votre poids de 15 lbsin 7 jours, bien sûr, si vous êtes consacré suffisamment sur votre quête ambitieuse.
Regardez les combattants du MMA par exemple
Au cours du cours, nous avons vu de nombreux cas où des combattants mixtes d’art martial (MMA) ont dû réduire les kilos considérables en forme dans la meilleure classe de poids. L’exemple récent que nous avons vu a été lorsque Bellator’s Dada 5000 a réduit 49 livres dans les semaines précédant sa lutte contre le concurrent de rue Kimbo Slice pour faire la limite des poids lourds de 265 lb.
En fait, «il n’est pas rare que les combattants perdent 20 livres en seulement 5 jours», rapporte Everyday Mail.
Donc, pour tout assembler, théoriquement que pratiquement, il est possible de perdre vos 15 livres en 7 jours – beaucoup l’ont fait efficacement et de nombreux autres le font actuellement. Cependant, il existe une grande variété d’effets secondaires de couper autant de poids, surtout si vous n’êtes pas compris pour votre santé de première classe.
Les impacts secondaires de la perte d’énormes poids
Les nausées, la diarrhée, la constipation, la fatigue, la léthargie ainsi que les sautes d’humeur régulières sont des impacts extrêmement typiques si votre corps voit une transformation drastique. Parce que le manque de vitamines suffisantes ainsi que des minéraux (sodium ainsi que le potassium, en particulier), vous en danger également la possibilité de malnutrition, qui pourrait conduire à la déshydratation ainsi qu’à des crampes. D’autres problèmes incluent la peau lâche, les calculs biliaires, ainsi que les problèmes hépatiques, qui pourraient tous se transformer en quelque chose de grave.
Donc, encore une fois, bien que la coupe de 15 lb de votre poids en 7 jours soit possible – c’est malsain, selon Science.
Alors, qu’est-ce que vous faites maintenant? Fournissez-vous simplement votre rêve pour un beau physique?
Eh bien pas vraiment!!!
Voici quelques solutions, soutenues par la science, pour perdre du poids, mais en même temps, garder l’impact défavorable sur le trèsPetit point:
Solutions pour contrer les effets secondaires
Comprendre l’exigence de votre corps. Pas si surprenant, les grasses perdent du poids plus rapidement que les autres. Vous aurez des tonnes de problèmes sur la méthode si vous modifiez considérablement votre alimentation, ou si cela fait des années parce que vous avez exercé pour la dernière fois. Le fait est de comprendre correctement la demande ainsi que la demande de votre corps, ainsi que de planifier uniquement votre régime alimentaire ainsi que la routine d’entraînement en conséquence, sans tellement de croire sur le délai. Écoutez votre corps!
Bien que vous puissiez rechercher des raccourcis, comprenez que la coupe de poids progressive est le meilleur processus. Donc, au lieu de s’efforcer de transformer par magie votre corps, ayez un processus lent et stable qui ne vous affame pas et ne vous ennuie pas avec des séances d’entraînement HIIT.
Bien que cela ne soit pas apprécié par les passionnés de fitness physique experts, la vérité est que le régime est considéré comme beaucoup plus efficace que les exercices. Il est suggéré de vous intégrer les deux. Cependant, si vous ne pouvez pas, lorsque vous visez à perdre du poids énorme, mangez moins et investissez dans au moins des activités légères.
Il y a quelques années, beaucoup auraient négligé la pertinence d’utiliser les meilleurs vêtements d’entraînement, mais pas aujourd’hui. Le meilleur haut de la forme physique, le bas ainsi que les sursissions jouent une fonction majeure dans le résultat des séances d’entraînement. Avec leurs propriétés élevées de mèche ainsi que de ventilation, ils améliorent les performances des porteurs, garantissant qu’ils s’entraînent plus dur et plus longtemps, ce qui transcende en bien mieux les résultats.
Ce sont quelques méthodes larges et soutenues par la science qui, en gardant à l’esprit une variété d’éléments, peuvent vous aider à atteindre votre objectif de couper 15 livres en 7 jours avec des effets secondaires extrêmement moins.
Il est possible, déclare la science, ainsi que vous pouvez le faire aussi. Cependant, au-dessus ainsi que au-delà, votre première considération ne devrait pas être les «7 jours» mais le bien-être de votre santé.
Mots clés:
vêtements de fitness
fabricants de vêtements de fitness
Techniques de perte de poids
perte de poids
Méthode de perte de poids
Perte de poids USA
0 0 votes
Note d’article
Connexion
Étiquette
Nom*
E-mail*
URL du site
Étiquette
Nom*
E-mail*
URL du site
0 commentaire
Rétroactions en ligne
Voir tous les commentaires